Blondies Keto à la noix de coco

5 minutes de préparation.... et vous voilà avec un dessert keto décadent!

INGRÉDIENTS

  • 4 gros oeufs température pièce
  • 2 c. à thé d'extrait de vanille
  • ¼ de tasse de crème 35%
  • ½ de tasse de beurre fondu
  • 2/3 de tasse de farine de coco
  • ½ tasse de votre sucre keto
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/3 de tasse de noix de coco non sucrée

PRÉPARATION

Utiliser un moule carré : 8 x 8 pouces (20 x 20 cm)
Préchauffer le four à 350°F.
Mélanger les oeufs, le sucre et la crème.Bien fouetter.
Ajouter les autres ingrédients, un à la fois et bien mélanger.
Garder 1 à 2 c. à soupe de noix de coco pour mettre sur le dessus.
Cuire de 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les bords soient bruni et le centre cuit (vérifier avec un cure dent). 
Servir! 
Bon appétit!
Peut se congeler!
----------------------
Donne 16 portions.
Pour 1 portion :
Glucides nets: 1,5 g | Lipides: 10,1 g | Protéines : 2,5 g 
 ---------------------- 

💲 Pour recevoir nos SPÉCIAUX KETO DE LA SEMAINE! (compilation des spéciaux de toutes les épiceries!)

🔴 ABONNEZ-VOUS À NOTRE CHAÎNE YOUTUBE

🌐 Site Web de l'Académie du Keto

🤝 Groupe d'entraide Keto

QU'EST-CE QU'ON MANGE POUR SOUPER?

Vous vous demandez quoi manger ce soir? Voyez toutes nos idées!

Poulet crémeux aux poireaux, bacon et Dijon

Poulet crémeux aux poireaux, bacon et Dijon

Ingrédients 4 poitrines de poulet 6 tranches de bacon, coupées en morceaux 2 poireaux, émincés 2 c. à soupe de beurre 2 gousses d’ail, hachées 250 ml de crème 35...

En savoir plus
Bœuf Stroganoff sur purée de chou-fleur

Bœuf Stroganoff sur purée de chou-fleur

Ingrédients 600 g de bœuf tendre, coupé en lanières 250 g de champignons tranchés 1 petite échalote, hachée 2 c. à soupe de beurre 1 c. à soupe d’huile d’olive...

En savoir plus
Osso buco de porc aux tomates et gremolata

Osso buco de porc aux tomates et gremolata

Ingrédients 4 tranches de jarret de porc 2 c. à soupe d’huile d’olive 1 petit oignon, haché 2 branches de céleri, hachées 2 gousses d’ail, hachées 125 ml de vin...

En savoir plus
Gratin de poulet, brocoli, champignons et cheddar

Gratin de poulet, brocoli, champignons et cheddar

Ingrédients 500 g de poulet cuit, coupé en morceaux 1 brocoli, coupé en petits bouquets 250 g de champignons tranchés 2 c. à soupe de beurre 1 petite échalote, hachée...

En savoir plus