Blondies Keto à la noix de coco

5 minutes de préparation.... et vous voilà avec un dessert keto décadent!

INGRÉDIENTS

  • 4 gros oeufs température pièce
  • 2 c. à thé d'extrait de vanille
  • ¼ de tasse de crème 35%
  • ½ de tasse de beurre fondu
  • 2/3 de tasse de farine de coco
  • ½ tasse de votre sucre keto
  • 1 c. à thé de poudre à pâte
  • 1/3 de tasse de noix de coco non sucrée

PRÉPARATION

Utiliser un moule carré : 8 x 8 pouces (20 x 20 cm)
Préchauffer le four à 350°F.
Mélanger les oeufs, le sucre et la crème.Bien fouetter.
Ajouter les autres ingrédients, un à la fois et bien mélanger.
Garder 1 à 2 c. à soupe de noix de coco pour mettre sur le dessus.
Cuire de 20 à 25 minutes jusqu'à ce que les bords soient bruni et le centre cuit (vérifier avec un cure dent). 
Servir! 
Bon appétit!
Peut se congeler!
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Donne 16 portions.
Pour 1 portion :
Glucides nets: 1,5 g | Lipides: 10,1 g | Protéines : 2,5 g 
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