POULET AU FOUR ULTRA TENDRE KETO

Si vous êtes à la recherche d’un poulet goûteux, juteux avec la peau croustillante, un poulet ultra tendre, vous êtes au bon endroit! 
Une recette toute simple dont on ne se lasse pas!

INGRÉDIENTS

  • Un poulet entier
  • Un oignon
  • 6 cuillères à soupe de beurre
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 citron
  • Épices BBQ (vous pouvez utiliser votre propre recette d’assaisonnements)

PRÉPARATION
Préchauffez le four à 350 degrés

Mettre le poulet dans une rôtissoire.

Insérez l’oignon dans la cavité.

Coupez le beurre petit morceaux et l’insérer sous la peau du poulet.

Coupez le citron en tranches et les insérer aussi sous la peau du poulet.

Badigeonnez le poulet d’huile d’olive.

Le masser avec les épices BBQ.

Enfournez 1h40.

Badigeonnez à mi-cuisson avec le jus de cuisson.
----------------------
💲 Pour recevoir nos SPÉCIAUX KETO DE LA SEMAINE! (compilation des spéciaux de toutes les épiceries!)
🔴 ABONNEZ-VOUS À NOTRE CHAÎNE YOUTUBE
💚 Page Facebook @academieduketo
🌐 Site Web de l'Académie du Keto
🤝 Groupe d'entraide Keto

 

QU'EST-CE QU'ON MANGE POUR SOUPER?

Vous vous demandez quoi manger ce soir? Voyez toutes nos idées!

Truite grillée au beurre citronné

Truite grillée au beurre citronné

Ingrédients 4 filets de truite 3 c. à soupe de beurre fondu 1 citron (jus) 1 c. à soupe de persil frais haché Sel et poivre Préparation Mélanger le beurre,...

En savoir plus
Brochettes de bœuf et légumes du jardin

Brochettes de bœuf et légumes du jardin

Ingrédients 700 g de cubes de surlonge 1 courgette en rondelles 1 poivron rouge en cubes 1 oignon rouge en quartiers 3 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à...

En savoir plus
Côtelettes de porc aux herbes et salade de concombre

Côtelettes de porc aux herbes et salade de concombre

Ingrédients 4 côtelettes de porc 2 c. à soupe d’huile d’olive 1 c. à thé de thym séché 1 c. à thé de romarin séché Sel et poivre Salade 1...

En savoir plus
Poulet crémeux aux asperges et citron

Poulet crémeux aux asperges et citron

Ingrédients 4 poitrines de poulet désossées 1 lb (450 g) d’asperges coupées en tronçons 1 tasse (250 ml) de crème à cuisson 35 % 1 citron (jus et zeste) 2...

En savoir plus